co o kreatyny

Co dołożyć do kreatyny na zejściu (2 tydzień po ostatnim omku)aby zminimalizować maksymalnie spadki ?

Witam zostało mi ok 200 kapsów kreatyny mega caps olimpa i chce kupic jakieś niedrogie (max. do 60 zł) a dobre białko. zastanawiam sie czy nie lepiej bedzie kupic z kumplem na pół to białko: DYMATIZE Elite Whey 2275g ? Jest to dobre białko? przeważnie zachwalane jednak coś tam piszą o jego nieczystym skladzie... wiec nie wiem.. wsumie te pare [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa. stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : Nie potrzebowałem. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 14mies.

Witam bardzo serdecznie, ćwiczę już z 7 miesięcy pierwszy mój cykl składał się z kreatyny (monohydrant) plus carbo gainer i hmb, a ostatnim cyklem była znów zwykła kreatyna gainer 5 kg, carbo i Super Pump 250. Miałem przy ostatnim cyklu jeden problem Super Pump 250, okazał się dla mnie za silny ponieważ mam problemy z nadciśnieniem i pump [...]

[...] magnezu (32% z.d.s i 1mg B6) stosować od 1-2 tab 1-2 razy na dobę. Od niespełna roku w treningach po kilkuletniej przerwie, wiek 38 waga 90kg. Mam do tego Zincas (5,5mg jonów cynku) Pytanie już pewnie znacie, jakie dawki i pory zalecacie dla takiego zgredzika jak ja, dodam że przyjmuję monohydrat kreatyny, treningi 4 x Dzięki za odpowiedzi.

[...] wszystkie posty na ten temat, są z 2002, 2003 i kilka z 2004 roku, ale bardzo krótkie i nie ma w nich tego co chciałbym wiedzieć. Dokładnie chodzi mi od to czy łączenie kreatyny z L-karnityną wyklucza się pod kątem wody, tzn (o ile wiem) kreatyna gromadzi wode, a karnityna ją wydala w sporych ilościach. Czy z tego powodu się wykluczaja ????? [...]

Xpand Energized 820g + Olimp TCM Mega Caps 300 Co myślicie o tym zestawie? Cel: masa! Dieta: jest oczywiscie Staż: ok. 2 lata z przerwami Brałem juz monohydrat kreatyny olimpa (2 puchy) dlatego chce teraz jabłczan dla lepszych efektów a pozatym jabłczan ma mniejszą retencje wody. Może jeszcze jakiś gainer do tego? Gain Bolic 6000 ? Co wy na to?

[...] bylem moze tez dlatego taki efekt byl ze w polowie cyklu zachorowalem nie wiem. Teraz zastanawiam sie na produktami activlaba polaczyc crea shota i no pump'a oczywiscie tego pump'a mniejsza porcje bo po co mi 10 g kreatyny w jednej porcji po treningu cell pumpa mam jeszcze jakies 300g :) jak myslicie? cena przystepna crea shota a sklad ciekawy..

[...] -- Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bcaa mono Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: rok prawie przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 1.5

[...] brak Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: KickBoxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 miesiecy

siemka :P mam kilka pytan i oto one: 1. co to "HM-ß-tri-kreatyny" jakies super HMB czy co?? 2. jadl ktos vosabolan?? dobre gowno czy strata kasy?? 3. jeszcze jedno ;P mam treningi wieczorem kolo 21 i inaczej nie da rady, jaki polecilibyscie spalacz bez efy i kofy?? sa wogole takie?? pozdro.

[...] dieta, cel dobrej jakosci miecho dt mono rano, cytonox przed tren + porcja mono, po cytocell + porcja mono, przed snem mono dnt rano mono, po poludniu mono, i przed snem mysle ze jest ok, bo cytocell i cytonox to przed i po treningowki, a w dnt porcja cytocella jest zbyteczna, biore tylko mono dla podtrzymania kreatyny w organizmie, dobrze robie?

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: 250 - 300 12) uwagi i [...]

[...] dokladnie i poprostu tego nie umiem. Moj problem polega na tym ze nie moge przytyc : staz na silce pol roku przez ten czas stosowalem : sterydy 1 miesiac + gainer bialkowy, kreatyny, hmb , polaczenia , jadlem duzo bialka w domu. nie moge przytyc teraz glupi przyklad nawet gdy byly swieta i jadlem placki itd duzo slodyczy przez 2 tygodnie to nic [...]

[...] ? Dextrex Juice to przemyślany kompleks farmaceutycznej dekstrozy, mikronizowanej tauryny wraz ze sporym dodatkiem magnezu. Całość służy m.in. optymalizacji działania kreatyny. Suplementacja kreatyną prowadzi m.in. do zwiększenia tempa odnawiania ATP w komórkach mięśniowych, co w konsekwencji może skutkować wzrostem siły jak i masy [...]

[...] gryfy , hantle, drazek, wiec sie tak chyba nie zmecze jak na silowni profesionalnej. Michali jak bym mogl cie proscic to uluz mi jakis rozsadny trening na mase do odzywek - kreatyny i mass gaina , bede to bral jeszcze przez 3 tygodnie ( bo 3 juz bralem i mi slabo idzie) typowo chce na mase wystarczy jak podasz w jakie dni co robic i ile cwiczen, [...]

[...] temu.. 4 tygodnie temu brałem już 100kg 4 razy a dziś miałem lekki problem z wypchnięciem 95kg 3 razy.. Czego może to być wina? Dodam że przez te 2 tygodnie nie brałem kreatyny CM3 TRECA którą stosuję już jakieś 20 tygodni. zacząć brać znów kreatynę? Myślałem też że może dokupić coś do niej, Jakieś BCAA? co polecacie na treningi Siłowe pod [...]

[...] 2. jakiej firmy therma najlepsza? 3. moja laska też chce to brać, problem tylko w tym, że ma niskie ciśnienie 100/90 mniej więcej czy to nie zaszkodzi?? 4. jakie dawki dla niej, a jakie dla mnie?? 5. i jeszcze jedno czy to nie działa zupełnie odwrotnie do kreatyny????? Wiec czy to jest aż takie dobre dla kulturystów Wielkie dzieki z góry

[...] regularnie od 7 miesięcy. Oczywiście mam dietę, przemyślany trening, co któryś dzień piję białko jak nie wyrabiam z jedzeniem oraz mam za sobą jeden cykl na monohydracie kreatyny z olimpu mega caps. Owszem, wyglądam lepiej, moje mięśnie są bardziej ,,pełne", napompowane, lepiej to wszystko wizualnie wygląda oraz czuję POWERA, lecz nie [...]

Witam chcę zakupić coś w stylu Hyperfusion hi tec czy xpand olimp, chodzi o co najmniej 6 różnych rodzajów kreatyny. Powiedziałem że mam na wydanie 150 zł, i koleś zaproponował mi xpanda, bcca z glutaminą z uns oraz 2kg jakiegoś carbo na lepsze przyswojenie. Co myślicie o tym zestawie w tej cenie na pomoc w przyroście siły???